经血过少，了解因并采取措施，让月经恢复正常

有些女性在生理期，月经周期短且经血量特别少，这起初让人暗自庆幸，因为经血量少和经期短可以为我们减少许多麻烦。然而，这也给许多疾病提供了可乘之机。那么，是什么原因导致了女性经血量少和经期短呢？

月经不调量少怎么办？首先，古人认为经期严禁洗头，主要是由于月经期间女性抵抗力较弱，易感染风邪（感冒）。然而，随着现代吹风机的发明，我们可以在洗完头后立即吹干，并在头发全干后再上床睡觉。其次，我们需要避免游泳和盆浴，也要避免涉水、淋雨，否则可能造成寒湿滞留及血液循环障碍。此外，在经行期间，我们要注意保暖，避免食用生冷、酸醋，以及螃蟹、田螺等寒凉食物，以免引起月经骤止或淋漓不净、疼痛加剧。

在生活习惯上，我们还需要注意以下几点。首先，不要提重物或做剧烈运动，以免下腹部用力，造成经血过多或延长。然而，适度的温和运动可以放松肌肉，促进血液循环，阻止水份滞留，并可以促使大脑分泌脑内啡，这是一种使人全身舒畅的天然鸦片。其次，我们要避免吸烟，因为酒精会加重情绪低潮、头痛及疲倦，并引发吃甜食的冲动；而咖啡因则会促进乳房胀痛、焦虑及烦躁。

此外，我们还需要注意饮食。首先，要限盐，以防止水份滞留体内；其次，要避免食用动物性脂肪，因为动物性脂肪会提升动情激素的量，可能促成经前症候群；还要减少乳品的摄入，因为乳糖会阻碍体内吸收镁；此外，要减少食用任何糖，因为甜食会促使焦虑及情绪不稳，使水份滞留，更重要的是会使你变胖；最后，要避免食用加工食品、垃圾食物及速食。

在药物调理方面，中医的逍遥调经贴对于中医临床上的几种月经失调都有很好的治疗效果。对于脾肾气虚型和肝肾阴虚型，它可以滋养肝肾、健脾益气；对于出现乳房胀痛等症的肝郁气滞型，它可以疏肝理气，打通血脉；对于出现畏寒肢冷、有血块并伴随腹部胀痛的血寒血瘀型，它可以温经散寒，活血化瘀；对于湿热型，它可以清热拔湿，改善胞宫环境，从而达到整体调经的作用。

总的来说，月经量少是一种我们常见的月经病，影响了不少女性朋友的生活和健康。然而，通过调整生活方式、饮食和适当的药物调理，我们可以有效地改善这一问题。中医在生殖功能调节方面（调经）有很好的经验和效果，没有任何副作用，长期预后远远优于西医，对难治性的顽固月经不调问题有多种有效的方法。